Entrenamiento cruzado con MADDALENA

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"Cruzar" el entrenamiento no es mas que introducir en tu rutina semanal un ejercicio diferente que rompa con la monotonía. Esto tiene dos vertientes: La primera es que el continuo golpeo de las articulaciones de un ejercicio repetitivo puede causar lesiones por estress. Basta descansar esa articulación programadamente cada cierto tiempo para evitar esta posibilidad. La segunda es mental. Es la necesidad de escapar a la rutina y hacer algo diferente de vez en cuando. Es hacer un ejercicio variado que no de tiempo al aburrimiento. En este sentido la montaña ofrece muchas posibilidades de distracción. Pisar las uvas para hacer vino tambien.

1 comentario:

Zetty Toro dijo...

Huy que agradable verles en ese entrenamiento, de seguro fue relajante para el cuerpo y mente.... Saludos a Magdalena, Maria Laura y Joao....