Mejora el panorama de las Carreras de Montaña en el 2008

Con el paso de los dias poco a poco se van concretando fechas para las próximas carreras de montaña de este año. Con ello el panorama se presenta un poco mas alentador. Para el mes de febrero tenemso dos fechas confirmadas

16-02-08 El Eco Trekking de EcoJarillo, 32K mixtos entre asfalto y montaña pero siempre en desnivel. La información esta en: http://www.ecojarillo.com.ve/index.phpoption=com_content&task=view&id=16&Itemid=32. Esta carrera se ve muy buena pero larga y exigente para esta fecha del año, solo apta para los que supieron combinar las fiestas y comidas de diciembre con la alimentación efectiva y los entrenamientos. Se ve muy atractiva.

17-02-08 La Avila Race de la fundación Victor Figueras. Esta carrera está siendo ofrecida por la fundación ya por tres años consecutivos. Ellos la organizan muy bien y siempre es por causas justas. La inscripción incluye el boleto de bajada. Toda la información en el siguiente link:
http://www.fundacionvictorfigueras.com/avilarace.html

OBSERVACIONES: Lamentablemente estos eventos estan pautados para dias consecutivos lo cual nos impone la necesidad de escojer solo uno de ellos. Puede suceder (como es frecuente) que alguno cambie su fecha. Lo ideal seria que EcoJarillo rodara una semana su evento. Así participariamos en la de la Fundación con todo y eso nos prepararia un poco mas para la de 32K al domingo siguiente.
De todas maneras, agradecemos las iniciativas de estos organizadores que nos ponen en actividad en nuestras montañas.

A medida que se generen fechas de próximos eventos las iremos publicando aquí.

CONCEPTOS BASICOS DE MONTAÑISMO EN VENEZUELA (Caso práctico: Pico Humboldt 4.940 msnm)




Recientemente fui abordado en Parque del Este por un amigo corredor que había leído en mi blog un post sobre entrenamiento físico para Baja y Media Montaña que preparé para el curso que dicta la agrupación OIKOS de la Universidad Simón Bolívar. Este amigo me hizo algunas preguntas que conducían a una final: ¿cómo hago para subir el Humboldt con mi esposa? Me comentó que la montaña no se le dá mucho pero que es algo en lo que quisiera incursionar.
Fuera de toda consideración de aptitud física hay algunos conceptos básicos que se deben dominar para llevar a cabo con éxito una visita a una montaña o a un paraje natural.
Sin intención de que esto sea un curso de montañismo, sino que por lo contrario, que sirva como primer escalón para aquellos que se interesan por el tema, hago una exposición de los conceptos básicos de montanismo (versión Pico Humboldt en Venezuela).

El montañismo está dividido en dos bloques:

BAJA Y MEDIA MONTAÑA: Senderismo, trekking, acampada, ecología
ALTA MONTAÑA: Avanzar en nieve, dominar el mal de altura y, en ocaciones, escalar

CONCEPTOS BÁSICOS PARA LA BAJA Y MEDIA MONTAÑA

Por lo general todas las expediciones (incluso alta) implican la Baja y Media Montaña. Esto es porque debemos acercarnos a las bases de las cumbres (aproximación) que por lo general están en lugares remotos (Para llegar al pico Humboldt hay que caminar alrededor de 10 horas a “paso de grupo con peso” lo cual se hace en dos días de 5 horas cada uno). Otra razón por la que lo hacemos en dos días es para aclimatarnos a medida que alcanzamos cotas superiores (El primer día pasamos de una altura de 2.000 msnm en La Mucuy a 3.000 msnm en La Laguna De Coromoto y el segundo día a la Base del Humbodt en la Laguna La Verde que está a 4.000 msnm. Para luego al tercer día o bien se descansa para seguir la aclimatación o se ataca la cumbre que está a a 4.940 msnm. Esto es absolutamente necesario para evitar enfermedades relacionadas con la altura)
El transitar y acampar la montaña implica manejar conocimientos previos de la ruta para planificar:
-Las características del terreno para prepararnos física y mentalmente para disfrutar el esfuerzo

-Duración de la expedición
-En función de la duración planificar las comidas con una holgura de un día para casos de emergencia
-El lugar de acampadas teniendo en cuenta las fuentes de agua
-El Equipo necesario:
-Equipo personal: Bebe contarse con un quipo personal que consiste en Morral, zapatos, ropa para combatir el frio y la lluvia, linterna, saco de dormir, insumos de uso personal, etc.

-Equipo grupal: Carpa, Cocinilla, Comidas, medicamentos

-Tienes que saber que en Mérida te puede llover todos los días para lo cual debes estar preparado técnica y psicológicamente: Técnicamente porque debes cocinar en el vestíbulo de la carpa necesariamente. Eso implica llevar una carpa con vestíbulo, lo cual implica que debe tener un sobretecho hasta el piso (3 o 4 estaciones) Psicológicamente: porque las condiciones climáticas no te pueden parar, ni el frio ni el agua: llueve truene o relampaguee. Jamás debes dormir mojado y eso requiere equipo y técnica.
-La orientación: Hay que tener conocimientos básicos de orientación porque si bien en Venezuela casi todos los caminos están hechos, sirven para salir de situaciones accidentales de extravió.
-Hay que tener conocimientos de conceptos ecológicos. Debemos pasar desapercibidos en la naturaleza.
-Y como complemento, la planificación de un trekking implica la logística del viaje, pasajes, hospedajes en posadas antes y después de la caminata y el cálculo de los costos

CONCEPTOS BÁSICOS PARA LA ALTA MONTAÑA:
La alta montaña presenta tres dificultades añadidas a las de Baja y Media Montaña: Primero: la presencia de nieve y por lo tanto frio, mucho frio.
Segundo: La baja densidad de oxígeno justo cuando estamos más cansados y necesitamos más oxígeno.
Tercero: por lo general la alta montaña implica hacer una cumbre, las cumbres son reducidas y pueden ser de difícil acceso. Estos accesos suelen ser expuestos (caídas largas) para lo cual son necesarios los conocimientos de escalada en roca y dominio del manejo de cuerdas: para asegurarnos en el ascenso y rapelar en el descenso si fuera el caso.

LA NIEVE: La nieve cambia todo: la indumentaria, el equipo, los horarios de marcha y el conocimiento de comportamiento de glaciares para evitar accidente.

-La indumentaria implica las famosas 3 capas de ropa:
1° Capa tela maratón o algodón (ovejita sirve)
2° Capa polar que guarde el calor corporal y no lo deje salir
3° Cortaviento de materiales impermeables para evitar que entre el frio y la humedad. Mejor material el GoreTex.
Se hace necesario el uso de guantes que en ocasiones pueden ser dos capas.

-El equipo: Se hace mucho más pesado porque al equipo de Baja Montaña se añade el de Alta. Esto es lo necesario para la progresión en nieve: Cuerdas, Piolet (especie de pico y pala para la autodetención en caso de caída y para otras múltiples funciones), casco, arnés, crampones, etc.

-La nieve nos impone el deber de conocer las variables climáticas: Antes de penetrar un glaciar como el del Humboldt tenemos que asegurarnos de que esté lo suficientemente estable para soportar nuestro avance. Es decir, debe hacer mucho frio para que este lo mas congelado y solido y el momento más frio del glaciar es cuando no hay sol. Es por ello que debemos salir muy temprano: debemos abandonar las carpas a más tardar las 4:30 de la mañana dependiendo de las capacidades físicas de los montañeros (si son muy rapidos y fuertes pueden salir un poco mas tarde). Con esto nos aseguramos de llegar a la cumbre con los primeros rayos de sol y así podremos regresar a campamento sin novedad.
Otras consideraciones con respecto a este punto son:
En montanismo el ataque a cumbre siempre impone una salida tempranera para llegar y evitar tanto desprendimiento como también el descender ya cansados mientras anochece lo cual se podría agravar con el advenimiento de una tormenta. Hay casos de en que el inicio de ataque se empieza a las 9 de la noche!!!!
Un buen dato es que la ausencia de nubes garantiza un clima más frio ya que estas conforman un techo que evita que escape el calor. Este fenómeno se conoce con el nombre de convección.
El no tener en cuenta este aspecto importantísimo causo la muerte de seis montañistas en un solo accidente en este glaciar.

Para terminar una reflexión: Las Montañas se suben por escaleras; hay que subir primero las pequeñas, irse acostumbrando, luego subir las medianas, acumular entusiasmo técnicas para luego subir las grandes. Incluso en las grandes: primero hay que intentar cuatromiles, luego cincomiles, e ir probando la respuesta del organismo a las grades alturas. Luego pasas a los seismiles y de allí el cielo es el límite.

FELIZ CUMBRE.

Carreras de Montaña: feo panorama 2.008



Entrados en la segunda quincena de Enero y aún no tenemos ninguna fecha confirmada en lo que respecta al apartado de Carreras de Montaña. Despues de un año 2.007 movido en donde experimentamos un crecimiento en número de carreras y participantes (esta disciplina está, cada vez mas, siendo tomada en cuenta en la agenda de corredores de fondo de todo tipo como parte de su entrenamiento) este año nos presenta un panorama sombrio. Sabemos que se van a dar algunas: Hebraica no falla y la triple corona lleva dos años ofreciendonos tres validas por temporada pero aún no tienen fecha. Sucede que esta incertidumbre afecta planificación del entrenamiento. Precisamente, hoy al conocer el nuevo aplazamiento de la carrera organizada por la ONG SkyRace, le comenté a mi amigo Jesus Hulett que voy a apuntar mi entrenamiento a los 42k del Marathon de la Ciudad, esperando que esto me de el suficiente fondo para hacer bien hebraica.


Ojalá salgan nuevas propuestas: esperamos por Acadia en Maracay, Por la de la Sierra de Falcón, por la Fundación Victor Figueras, la Gatorade-Feveatletismo y alguna otra sorpresa positiva que continúe los progresos en esta disciplina.


Si suceden las buenas noticias se las comunicaré

Seres del Retorno

ANONIMO
LOS MONTAÑISTAS SON LOS SERES DEL RETORNO.

El sol, el viento y las tormentas los han ido curtiendo y volviendo su piel hacia el interior. Rudos por fuera, son sensitivos por dentro. Como las flores de las montañas que ellos tanto aman: delicadas y salvajes en su pequeña belleza. No, no buscan la muerte como algunos fingen creer. Nadie como ellos para amar la vida. Son los grandes amantes porque son los grandes despreciadores. Aman la patria en la que han nacido (siempre se nace en un sitio que no se ha escogido) y, sobre todo, la que han elegido: LA MONTAÑA. Entonces para ellos todas las montañas son bellas; mas que un accidente físico, una denominación geográfica, las montañas son el reino de la luz, el camino a los nuevos amaneceres. Si el hombre es un nómada, nadie mejor que ellos para encarnar este imperativo. Hoy están aquí, mañana lucharan por aquella cumbre. Luego serán otras y otras en los horizontes. Como los nómadas, llevan pocas cosas a cuestas y mucha riqueza interior. Dondequiera que vayan, LA MONTAÑA, su patria interior, ira con ellos. LA MONTAÑA es su modo de mirar la vida. Su comunión con los grandes espacios abiertos ha afinado sentidos ocultos; ellos comprenden la verdad del viento, auscultan la palpitación de las rocas, dialogan con los elementos y cohabitan con los vértigos. Ellos saben del misterio de las nieblas y conocen los escondites de las águilas. Sus ojos han mirado de cerca el esplendor del cielo, cuando en las noches las estrellas han velado la víspera de una escalada largo tiempo soñada y a conciencia preparada. Su alma ha conocido la paz profunda que se establece después de grandes combates y les niega satisfacción en alegrías ya superadas. Tanta inmensidad acumulada en sus ojos, tanto silencio apelmazado en los oídos, tanta complicidad con las fuentes secretas de la vida, han ido depositando en su ser riquezas invisibles. La amistad es su fuerte y en ella son expertos. Yo los he visto ejercer el noble rito de los amigos. Todo puede ser simple: atacar la pared con la doble fortaleza que da la cuerda que los une y luego abrazarse en la cumbre. Un rito simple, en el que se encuentran dos mundos, en el que se reconocen dos exilados que han hallado por fin el camino de regreso. ¡Y que hermosos son los retornos! Los Montañistas son los seres del retorno: viven en camino, Parten al amanecer siempre al encuentro del sol y saben reconocerse en cada vuelta del sendero, en cada flor, en cada insecto, en cada cosa; cada cumbre del horizonte es su destino. han preferido el riesgo a la inmovilidad; el frío, el viento, la sed, el cansancio, a la seguridad de los seres establecidos. Ellos podrían lícitamente sentir compasión, pero no lo hacen; aun no han encontrado tiempo para ello y su oficio no es mirar a los demás sino avanzar hacia si mismos. También yo quisiera ser como ellos: grandes en su pequeñez y pequeños en su grandeza. Yo quisiera levantar mi tiendo en el glaciar o sobre una terraza de rocas al lado de la suya. Yo quisiera, como ellos, alumbrar nuevos amaneceres.

PRÓXIMA CARRERA DE MONTAÑA



SKYRACE EN EL ÁVILA


El domingo 27 de enero se efecturá. Es una carrera de montaña de 12 kilómetros organizada por la Fundación SkyRace, la cual parte de San Bernardino en la Av. Codazzi sube a Papelón y se va por los pinos hasta llegar al PGP Chacaito por donde los corredores entrarán a la trocha de las quebradas Las adjuntas y Chacaito. La carrera termina en la entrada de Sabas Nieves donde estará la meta. En el mes de noviembre y principios de diciembre tuve el placer de entrenar esa ruta. Es agradable pero en la zona que está inmediatamente después de Papelón hace falta un trabajo de limpieza del monte que ha invadido el camino. Este trabajo está prometido por German Coulander quien es representante de la organización.
OBSERVACIONES: Esta competencia ha sido suspendida y cambiada de fecha y locación en varias oportunidades. En principio iba a formar parte de un trío de carreras que se iban a efectuar en el 2.007. La primera en Margarita. Esta se realizó en manzanillo y estuvo a la altura de las expectativas: buenos escenarios naturales, buena organización y contó con el apoyo de las autoridades y de la población de la zona. La segunda debía realizarse en el Parque Sierra Nevada en Mérida y le tercera en el Ávila. Según la los organizadores las dificultades para conseguir patrocinio han sido determinantes y del plan inicial se reestructuró hasta la oferta de esta carrera del 27 de enero. Esperemos que se dé.


ASPECTOS TÉCNICOS:
Creo que puedo aventurarme a especular con algunos aspectos técnicos de la carrera, a ver:
Distancia: 12K
Desnivel positivo acumulado: Más o menos 800m (700m hasta Papeló y 100m desde Chacaito hasta Sabas Nieves)
Desnivel Negativo Acumulado: 800m también.
Tiempo del ganador: 60´
Mi tiempo pataruco: 85’


INSCRIPCIONES:
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