Ruta completa de los 27K

Este video les muestra en 8 minutos el recorrido completo de la ruta del Avila Sky Race del 9 de agosto.

El consejo de la experta...

Aparentemente el entrenamiento para la carrera de 27 kilómetros en el Avila está motivando a mucha gente. Es común ver los sábados y domingos a algunos de los habituales corredores de montaña haciendo la ruta total o parcialmente. Hay un señor tachirense que conocí en la tercera valida de Gatorade que me dijo que quería ponerse de acuerdo con alguien para venir un fin de Semana con el fin de conocer el recorrido. Tal es la expectativa que ha generado la Avila Sky Race. Este domingo cuando Jesús, Michael y yo llegamos a Sabas Nieves después de hacer los 27 kilómetros y los muchos metros de desnivel, al ratico llegaron también, rematando muy duro, Maddalena y Plutarco (Maddalena nos dejo un consejo en el videíto) Ellos nos venían pisando los talones sin que lo supiéramos. En ese mismo lugar nos encontramos a Joana, una Chica que quiere y se comprometió a hacer la semana que viene la ruta con nosotros.

Este último entrenamiento fue suave por dos razones: la primera es que Jesus y Michael habían hecho media ruta el día anterior y por su puesto estaban cansados (Subieron por Sabas Nieves hasta La Silla y de allí la segunda mitad de la carrera) La segunda, decidimos fotografiar y filmar las partes más importantes del recorrido para hacer un video que próximamente publicaremos (ya informaremos donde). Empezamos a las cinco y media de la mañana y terminamos a eso de la una. El próximo entrenamiento va a ser un poco más rápido, vamos a ver quien se anota aparte de Joana.

En la próxima reseña habrá mas datos técnicos de la ruta puesto que va a ser un entrenamiento mas fuerte y analizaremos los puntos àlgidos de la misma

UNA COÑOEMADRE EL DIA DE LA MADRE

El domingo 10 de mayo, dia de la madre, Jesus Hulett y yo dicidimos hacer completa la "famosa" ruta de los 27 kilómetros en El Avila. La hicimos porque es el recorrido programado para la SkyRace del 9 de agosto.

(SALIDA: PGP Sabas Nieves I (970 msnm). RUTA: Qda. Quintero, Qda. Pajaritos, PGP Los Palos Grandes (1.190 msnm), Qda. Sebucán (1.440 (msnm), Qda. Torres (1.400 msnm), Tenería (1.500 msnm), Piedra del Mirador (1.600 msnm), Cruce (1.625 msnm) PC-1, Mirador (2.015 msnm), Cabeza del Elefante (2.050 msnm), Los Inciensos (2.410 msnm), Viejo del Ávila (2.554 msnm), Cruz de Los Palmeros (2.575 msnm), Pico Oriental (2.640 msnm), Cruce (2.625 msnm), PC-2 Asiento de la Silla (2.308 msnm), Cruce (2.350 msnm), Pico Occidental (2.478 msnm), Lagunazo (2.225 msnm), Boquerón (2.042 msnm), PC-3 Pico El Ávila-Hotel Humboldt (2.250 msnm), Los Mecedores (1.675 msnm), PGP Papelón (1.600 msnm), PGP Loma del Cuño (1.200 msnm), Cortafuego (1.185 MSNM) PC-4, PGP Chacaito (1.185 msnm), Qda Chacaito (1.150 msnm), Qda. Las Adjuntas (1.225 msnm), Loma Serrano (1.325 msnm), PGP Sabas Nieves (1.300 msnm), LLEGADA: PGP Sabas Nieves I (explanada de la cota mil, 970 msnm). LLEGADA: PGP Sabas Nieves I (explanada de la Cota Mil, 970 msnm). (tomado de www.avilaskyrace.com))

En semanas anteriores me he encontrado con muchos de mis amigos intentado hacer la ruta completa, luego al preguntales como les fué me han comentado de todo tipo de resultados: "que se devolvieron en Piedra el Indio", "bajaron por la silla", que "llegaron al Humboldt y bajaron por teleférico". De todas esas personas, sè que Jesus, dos semanas antes, la pudo completar en algo mas de 6 horas (no recuerdo cuanto exactamente) y Chavito que la hizo en 6:20. No es para menos, realmente la ruta es dura. Una de las razones es el alto desnivel positivo, la otra, y creo que mas determinante, es la hidratación: desde Quebrada Torres hasta Lagunazo hay mas o menos 7 kilómetros y ninguna toma de agua. Lo cierto es que uno llega al pozo de Lagunazo arrastrandose como los perdidos en un desierto. Cuando llegas al hotel Humboldt hay dos noticias, la buena: te queda bajar un largo rato, la mala: no te quedan ganas ni fuerza para bajar nada. Despues que se baja, hay que hacer medio cortafuegos lo cual se hace de cualquier manera, pero las quebradas despues de PGP Chacaito son un castigo. Total que es una ruta Coñoemadre, que hay que entrenar bien conciensuda y estrategicamente como si se tratara de la consecución de una cumbre. Dos datos: 1- hay que salir tranquilos, suave y no gastar mucha energia para llegar al Cruce Teneria y luego al Oriental y 2: hay que buscar una buena estrategia de hidratación y hay que comer. Infaltable los Power Gel. Cuando la vuelva entrenar completa les cuento todos los detalles, por ahora la haré por partes: creo que la próxima semana subo a la Silla y hago la segunda mitad. Por cierto, los tiempos de este entrenamiento fueron: Al cruce Teneria llegamos en 1 hora con 9 minutos, a la Cruz llegamos en 2 horas con 35 minutos, al Pico Oriental en 2 horas con 48 minutos, a Lagunazo en 4 horas con 5 minutos, al Humbolt en 4 horas con 44 minutos... luego de alli, bueno, piano a piano llegamos a sabasnieves en 7 horas con 25 minutos (tiempos tomados de un comentario de Jesus en Facebook)

RÓXIMOS EVENTOS

MAY 17 2da Válida XVI Circuito Gatorade de Bicicleta Montañera
MAY 24 3ra Carrera y Cierre del IV Circuito Gatorade Carrera de Montaña
MAY 31 Carrera-Caminata 5km MSD
JUN 07 Carrera 1 Kilo de Ayuda-Digitel
JUL 12 3ra Carrera y Cierre del VII Circuito Gatorade 10 Km
JUL 19 Campeonato Nacional y 3ra Valida XVI Circuito Gatorade de
Bicicleta Montañera
JUL 26 Triatlón Olímpico Gatorade
AGO 02 15k Green
AGO 09 AVILASKYRACE
AGO 16 4to Gatorade Valencia Rock 10km - Copa Farmatodo
SEP 06 4ta Válida y Cierre del XVI Circuito Gatorade de Bicicleta Montañera
OCT 04 8vo Caracas Gatorade Caracas Rock 10km
OCT 16 XV Curso Internacional Ciencias del Deporte GSSI
OCT 17 XV Curso Internacional Ciencias del Deporte GSSI
OCT 25 Nike 10km
NOV 08 4to Perrotón Purina - Dog Chow
NOV 22 Triatlón Gatorade

¡SKYRUNNER EN EL AVILA!

Gracias al empeño de Tanya Pacheco vamos a tener en Venezuela, en nuetro Avila, una valida mundial de la famosa carreras SkyRunner. Parece un sueño pero los sueños se pueden hacer realidad con esfuerzo y mucha dedicación. Esta carrera va a ser de 27K aproximadamente y va a ser sobre la misma ruta de la competencia organizada en años anteriores por la desaparecida FEVME: partida y llegada en la explanada de Sabas Nieves. Todos los detalles estan en la página oficial de la organizacion: http://www.avilaskyrace.com/.

Ha, se me olvidaba, la noche de la pasta va a ser la noche anterior en el restaurant Pasta Morandi en El Paraiso, por lo cual me siento parte de la organización.

En un próximo escrito hablará mas de esta carrera y los planes para entrenarla.