tag:blogger.com,1999:blog-69173616888991235962011-12-27T08:03:12.027-04:30Joao Gomeshttp://www.blogger.com/profile/11936874646974244587noreply@blogger.comBlogger981100tag:blogger.com,1999:blog-6917361688899123596.post-6022642222641143912011-10-03T14:06:00.005-04:302011-10-03T15:10:49.446-04:30

Esta guía nos va a ayudar a conocer las variables que se manejan en una carrera de esfuerzo continuo. A su vez aspira a convertirse en un material que sirva para introducirnos en el mundo de las carreras de montaña en general. Está pensada para ese grupo de gente que jamás ha participado en una carrera de montaña y está empezando a entrenar su sistema aeróbico.Mil veces puedo repetir que este

Joao Gomeshttp://www.blogger.com/profile/11936874646974244587noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6917361688899123596.post-3048315275466243842011-09-01T08:28:00.002-04:302011-09-01T08:31:15.067-04:30

Estar abierto a ser esto LEARN from Rick Mereki on Vimeo.

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Joao Gomeshttp://www.blogger.com/profile/11936874646974244587noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-6917361688899123596.post-78457235127830018642010-06-14T09:23:00.004-04:302010-06-20T17:36:18.192-04:30

Esto es equivalente a la escalada pura sin cuerdas pero en paracaidismo. que les parece?

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Poema ganador. 1er Concurso de Cuentos Cortos y Poesia de Montaña <!--[if gte mso 9]> Normal.dotm 0 0 1 286 1634 .... 13 3 2006 12.0 <![endif]--><!--[if gte mso 9]> 0 false 21 18 pt 18 pt 0 0 false false false <![endif]--><!--[if gte mso 9]> <![endif]--> <!-- /* Font Definitions */ @font-face {

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CLICKEA EL AFICHEFELICITACIONES!!!

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El Grupo Excursionista Oikos comparte el dolor por la perdida de uno de sus miembros, Miguel Angel Perez. Sus miembros, esparcidos por todo el mundo, quieren hacer llegar a su familia y amigos un fuerte abrazo de apoyo en estos duros momentos.

Joao Gomeshttp://www.blogger.com/profile/11936874646974244587noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6917361688899123596.post-72460502161052514942010-06-07T07:50:00.006-04:302010-06-08T17:23:13.619-04:30

"Cumbreee! Pico Bolivar 5.007 m. Sep. 10, 2005. Sexta vez aqui pero nunca antes una cumbre me habia costado tanto. Despues de 8 horas de escalada no lo podia creer que habiamos llegado. Subimos por la ruta Bourgoin con las condiciones bastante extremas, scalada mixta, hielo, nieve, viento, mucho viento y lo peor: roca descompuesta... Bien Joao!"Esta es la reseña que hizo Migue en Facebook en

Joao Gomeshttp://www.blogger.com/profile/11936874646974244587noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6917361688899123596.post-53253975504428304922010-05-29T10:02:00.026-04:302010-06-13T15:02:32.109-04:30

Gente brindando, satisfecha, haciéndonos vivir lo que sintió su piel a través de otro material fotosensible: Imágenes impresas en formato para exposición que convierten un rincón del Millenium Mall en un lugar que sirve para ver, tanto una hermosa venezolana volar sobre una isla artificial en Dubai como el retrato microcósmico de la fauna amazónica. Ese pasillito, al lado del The North Face, es

Joao Gomeshttp://www.blogger.com/profile/11936874646974244587noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6917361688899123596.post-50955167726851996122010-05-26T09:06:00.001-04:302010-05-26T09:13:03.274-04:30

Los videos logrados por los aventureros venezolanos que participan este año en el festival abarcan un gran nùmero de disciplinas.Estos son los 19 videos:"Venezuela, Con el Viento a Favor" de Nathaly Rizo / Rene Kreft"Orinoco" de Carlos Inojosa"Aconcagua Centinela de Piedra" de Jose Romero"Reunión Pirenáica" César Diez"Una vez que consigas volar" de Allen Candela"La gran ola" Annabelle Guittar /

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...LAS MONTAÑAS SIEMPRE VAN A ESTAR ALLÍ...(Tomado de http://www.proyectocumbre.com.ve/)No cumbre! 24 May, 10 - 13:25 Estamos de regreso en el Base despues del intento a cumbre. Ya desde nuestra salida diferentes cosas nos habian sucedido. Lo primero, cuando llegamos al Campo 1 el 21, encontramos la bolsa de comida rota, con restos de comida y envolturas regados por doquier, llegamos

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El 17 de este mes (mayo 2010) Edurne Pasaban lo logró. Ahora es la segunda mujer en haber coronado las catorce montañas que tienen mas de 8.000 metros sobre el nivel del mar. Pero... pero hay polémica: Oh Eun-Sun ganó a Edurne Pasaban esta carrera, la cosa es que hay muchas dudas sobre la cima de Oh en el Kangchenjunga en 2009.En CERREROS hemos reseñado a Edurne en otras oportunidades por un

Joao Gomeshttp://www.blogger.com/profile/11936874646974244587noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6917361688899123596.post-73123906850892910742010-05-18T18:44:00.008-04:302010-05-18T23:16:46.919-04:30

<!-- /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-parent:""; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} a:link, span.MsoHyperlink {color:blue; text-decoration:underline; text-underline:single;} a:visited, span.MsoHyperlinkFollowed {color:

Joao Gomeshttp://www.blogger.com/profile/11936874646974244587noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6917361688899123596.post-48122137287145158052010-05-11T15:14:00.004-04:302010-05-11T15:28:28.174-04:30

ASCENSO ESTA CONVOCANDO:"La cita de los más atrevidos deportistas extremos, amantes de las actividades al aire libre, deportistas y gente común y corriente que se encuentra en este festival para sentir la emoción de la aventura, del logro y superación personal!!!EL 28 de mayo arranca con la inauguración del festival de fotografía en los pasillos del CC Millenium, en Los Dos Caminos, Caracas.

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Nos sentimos orgullosos y agradecidos por la amplia participación en el concurso de cuentos cortos y poesía de montaña. Como saben el 30 de abril concluyó el periodo de recepción de obras. Ahora todas las piezas están siendo analizadas por el jurado. Entre el 10 y 12 de junio en el marco del festival ASCENSO 2010, serán entregados los premios a los ganadores de esta primera edición. Estén

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Haciendo click en la imagen puedes ver una panorámica deshielada en 360º desde el Pico Espejo. Al norte está el único glacial que es el del Humboldt, al lado del Bompland.Si siguen la flecha pueden hacer un paseo por las estaciones del teleférico. Jueguen un ratico.

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Hacemos un llamado a todos los corredores, voluntarios y todas aquellas personas que deseen colaborar con los grupos que se encuentran apagando los incendios en el Avila para que se unan a estos y puedan apoyar en la extinción de los mismos, este llamado es un grito de auxilio que no es propio de nosotros sino el de la Montaña que pide la salvemos y seamos agradecidos con ella. Todos los días a

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Un Volcan en mi CiudadAl momento de este escrito quiza muchos ya lo sabran. La imagen que vemos y que precede este escrito no es mas que nuestro muy querido Parque Nacional El Avila, ahora (y muchos diran que siempre se ha llamado asi) Guaraira Repano, ardiendo en llamas, por doquier y sin control, incluso en los actuales momentos ya que esta imagen no tiene 12 horas de haberse tomado. Nunca

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Mientras seguimos recibiendo obras de toda Venezuela para el 1º Concurso de Cuentos Cortos y Poesía De Montaña, queremos consultarte para que nos digas que ruta te gustaría para nuestra primera carrera de montaña. Comentanos datelladamente la ruta y consecuentemente la distancia. Queremos hacer una carrera a la medida de las exigencias de los etletas y amante de las carreras de montaña en nuestro

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BASES DEL CONCURSOJURADO PREMIOS La premiación será en el marco del "Festival Ascenso" de junio de 2010

Joao Gomeshttp://www.blogger.com/profile/11936874646974244587noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-6917361688899123596.post-29666990865144028382010-01-24T19:30:00.005-04:302010-01-27T15:50:28.139-04:30

Es domingo, día de Ávila, día de un buen “largo”, el primero del año. El amanecer fue perfecto y aunque me dormí pasadas las 3 de la mañana, no pude haberme levantado mejor. La ropa fue escogida en la noche y el morral con el cambio estuvo listo minutos antes de que me llegara el mensajito: “Alita despierta, paso por ti en quince”. La ruta: Naiguatá-La Fila-Oriental-Humboldt, “duro” pensé, “Si va

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El concurso de literatura de montañaLa actividad de carreras de montaña en VenezuelaEl cierre del Avila por la dura sequíaLa temporada himalayistica

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No tenía 24 horas en Madeira y ya podía anticipar que perdería parte de mi integridad. Algo de mí se quedaría en esa mágica isla y no hablo de algo físico....ahí, maravillosa en el Atlántico, forma parte de un conjunto de archipiélagos denominados la Macaronesia, nombre que en la mitología griega hace alusión a la morada de los grandes héroes difuntos....hermoso. Si miras bien desde Cabo Girao,

Joao Gomeshttp://www.blogger.com/profile/11936874646974244587noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6917361688899123596.post-30478434321000172052009-12-07T08:33:00.007-04:302009-12-10T11:01:11.392-04:30

MANIFIESTO SKYRUNNINGSky es PLACER, sky es LIBERTAD SUPERACIÓN, és INOVACIÓN y ORDEN Sky es metodicidad Sky es IMPROVISACIÓNBESA O MATA Besa o mata. besa la gloria o muere en el intento. perder es morir, vencer es sentir. La lucha es lo que diferencia una victoria, un vencedor. Cuantas veces has llorado de rabia y de dolor? Cuantas veces has perdido la memoria, el habla y la cordura de

Joao Gomeshttp://www.blogger.com/profile/11936874646974244587noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-6917361688899123596.post-29207702326128590302009-12-03T15:38:00.003-04:302009-12-03T15:47:23.254-04:30

No es publicidad. Estoy gratamente sorprendido con los últimos zapatos para la montaña que compré. Siempre he defendido los asics por encima de todo pero estos Kanadia Trail dse Adidas son perfectos. Salgo de los entrenamientos largos de montaña como nuevo. Se ajustan al pie perfectamente y se agarran al terreno. Tomen este dato.

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Tal y como ha pasado los últimos 7 años, la gente de ASCENSO nos trae los videos del BANFF MOUNTAIN FILM FESTIVAL WORLD TOUR. Son varias piezas que nos muestran lo último en videos de aventura. Imágenes que cortan el aliento por su estética y por la propuesta que plantean. Si quieres ver como hay gente que empuja los límites humanos a cotas impensables dale cick al título y obtén la información

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EJEMPLO DE COMO LLEGAR A UNA CUMBRE.(practica lo fuerte pero tambien lo facil)Ejercicio: dale play a La Valse d'Amelie.Cierra los ojos e imagina que estas dando ya los ùltimos pasos. Ya ves la cumbre... El camino fue largo y sientes el esfuerzo en tus mùsculos... tus piernas no daban màs. La fatiga central da paso a la calma. Ahora es hora de cumbre y el dolor es parte de la satisfacciòn.

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La edición 2009 (B) de la carrera "MARATON HEBRAICA DE MONTAÑA" tiene 107 ganadores. Esta es la cifra de personas que lograron a inscribirse para la carrera de este domingo (1-11-09). Cada vez es mas dificil lograr un cupo en los eventos de este tipo que se organizan en nuestra ciudad. Lograr estar en la lista de una carrera tan emblematica, exigente y que garantiza un disfrute tan fuera de serie

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Desde que lo viví lo siento parte de mi. Esta es una sensación que me acompaña cada vez que conozco una montaña de cerca... desde adentro. Pero sucede que con este lugar el sentimiento es diferente: mil veces visto, casi que con indiferencia, en la televisón como un ícono en el himno nacional, y luego vivirlo y fluir por sus venas, el Churúm y el Carrao, hizo que ahora sea él el que fluya por las

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Esta fué una entrevista concedida desde el hospital donde se recuperaba de las lesiones en lo que fue su 12ª ochomil. Edurne Mujer de hierro, cuenta algunas de sus anecdotas en ese ascenso. La página oficial de Edurne es http://www.edurnepasaban.com/web/guest/home, allí se puede ver su actualidad y como acaba de abandonar su aspiración al Shisha Pangma.

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Es increíble la cantidad de gente (amigos y familiares), que por relacionarme con el deporte y ver que me mantengo "en forma", piden que les elabore "una dietica". En cada caso tengo que ponerme a pensar y a tratar de adaptar mi forma de comer a las características del solicitante y ponerme a escribir. Pensé que si coloco aquí un ejemplo de dieta diaria cualquier interesado solo tendría que

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Sigo en la busqueda del mejor deporte para cruzar los entrenamientos. Un Amigo, "el inca" Edwin Valero CAMPEÓN MUNDIAL PESO LIGERO DEL CONSEJO MUNDIAL DE BOXEO(CMB) me recomendo este deporte, pero despues de la primera sesión mi conclusión es que NI LO INTENTEN!!! se sale mas lesionado!! (pero no se preocupen yo soy el que guantéa a la derecha, no el noquedo de la izquiera) Mejor es probar con

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Cesar Baena es otro tipo de montañero. El se ha destacado en un tipo de carreras que tambien implica la montaña o el senderismo pero en nieve. Recientemente visitó Pasta Morandi y allí se tomo esta foto con parte del personal de cocina. La pregunta: ¿Te gustó la pasta? Si si, esta buenisima, ja ja. En una reciente rueda de prensa César Baena presentó oficialmente la temporada que comienza el mes

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Por: YAZMINE LIVINALLIHoy murió Mercedes Sosa. Para los adultos contemporáneos como yo, su canción “Gracias a la vida” es alimento para el alma. Gracias a la vida, que me ha dado tanto…Me ha dado, entre otras cosas, un par de paticas para correr…Lamentablemente, y por ahora, mis paticas estarán de vacaciones por tiempo indeterminado.Les cuento (a los que no lo saben):Mi aproximación a la

Joao Gomeshttp://www.blogger.com/profile/11936874646974244587noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6917361688899123596.post-67973573589255827952009-10-07T21:32:00.003-04:302009-10-07T21:49:33.074-04:30

"Cruzar" el entrenamiento no es mas que introducir en tu rutina semanal un ejercicio diferente que rompa con la monotonía. Esto tiene dos vertientes: La primera es que el continuo golpeo de las articulaciones de un ejercicio repetitivo puede causar lesiones por estress. Basta descansar esa articulación programadamente cada cierto tiempo para evitar esta posibilidad. La segunda es mental. Es

Joao Gomeshttp://www.blogger.com/profile/11936874646974244587noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6917361688899123596.post-17135049352158374372009-10-02T10:02:00.004-04:302009-10-04T21:38:31.537-04:30

El hombre puede volar. Estar estacionado en tierra por toda la vida es en cierta forma una esclavitud. Pues, este video está puesto aquí para recordarme que no quiero ser esclavo.

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Haz cick en el títuloCortesia de http://www.monitorcardiaco.com.ve/

Joao Gomeshttp://www.blogger.com/profile/11936874646974244587noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6917361688899123596.post-79151653974237271882009-09-20T18:58:00.005-04:302009-09-23T09:07:26.534-04:30

Por ahora solo voy a publicar aquí la información que ofrece la página de los organizadores: http://www.maratonhebraica.com/ Ya estamos sobre la fecha para entrenar esta carrera que es altamente exigente y como ya hemos dicho hasta el cansancio, su esfuerzo y tiempo equivale a un maratón de 42 kilómetros. Pronto los comentarios.FECHA:Domingo 1 de Noviembre de 2009DISTANCIA:24 Km.

Joao Gomeshttp://www.blogger.com/profile/11936874646974244587noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6917361688899123596.post-79397588525670607102009-09-13T21:21:00.004-04:302009-09-13T22:08:35.467-04:30

Lo malo no fue que lo haya hecho, total, yo había ocurrido en otras oportunidades. Pero en esas ocasiones lo había hecho por rutina, como para acumular experiencia, como para seguir en esto que me había metido y que de alguna manera tengo que continuar. En Todas las ocasiones anteriores había sentido una satisfacción de momento y que luego se instala en mi patrimonio vivencial, pero siempre ellas

Joao Gomeshttp://www.blogger.com/profile/11936874646974244587noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6917361688899123596.post-68532015044260257982009-09-07T09:30:00.007-04:302009-09-07T15:15:37.896-04:30

DATOS Y CARACTERISTICAS DE LA CARRERA.Este domingo 6 de junio entrenamos la ruta de la carrera ACADIA. Pudimos verificar que la principal dificultad está en lo pesado del clima. Arrancamos desde el Parque Las Cocuizas, donde había un pozo que quitaba las ganas de arrancar. Vale decir que la ruta tiene una bienvenida de 5 kilòmetros de ascenso puro pero que se puede trotar en muchos de los tramos,

Joao Gomeshttp://www.blogger.com/profile/11936874646974244587noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6917361688899123596.post-85250563830761123002009-09-03T11:25:00.006-04:302009-09-06T22:46:52.010-04:30

En esta nueva etapa estoy entrenando más en serio bajo la tutoría de Pedro Carrera en la UCV. Mi adaptación a su disciplina no ha sido facil, el trabajo es fuerte y variado en donde están incluidos ejercicios pliométricos despues del cambio de ritmo, largo o pista. El grupo es muy bueno, hay atletas de alto nivel y eso me motiva mucho. Por su puesto la razón para este esfuerzo es el tratar de

Joao Gomeshttp://www.blogger.com/profile/11936874646974244587noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6917361688899123596.post-8632482416094326712009-08-23T22:45:00.006-04:302009-08-23T23:00:26.730-04:30

(clickea la foto para leer la reflexión)

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FECHA: Domingo 13 de septiembre de 2009HORA: 7:30 amSALIDA: La Redoma de Dividive.LLEGADA: El Fogón de Dón Crispín (La Magdalena)COSTO: Bs. 50.oo En el Estadio de Futbol "Ciervo de Jesús Granados"HORARIO: Lunes a Viernes de 6 am a 9 am y de 3 pm a 6 pm.ENTREGA DE MATERIAL: Viernes 11 y sábado 12 de 8 a 12 am (requisito: cédula de identidad)ORGANIZADORES: Iraiz Gamez y Edgar Aguilera. Telf. 0416-

Joao Gomeshttp://www.blogger.com/profile/11936874646974244587noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6917361688899123596.post-31353777098633514612009-08-22T08:36:00.006-04:302009-08-22T09:54:50.876-04:30

(CORREO EMITIDO POR LOS ORGANIZADORES)FECHA:La Carrera se realizará el 20 DE SEPTIEMBRE 2009 .DATOS:Sendero - "Hotel Maracay" Lugar de Salida: Parque Las Cocuizas - Via Choroni. Hora de salida: 7 am.Valor de la Inscripcion: Bsf 60 ( unicamente en efectivo ) Entrega de Material: 19 de Septiembre 2009 Hora: 2 Pm a 5 pm.Sitios de Inscripcion: Acadia Recreo , Acadia Maracay Las Américas , Acadia

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EL COMPROMISO CON UNA PASIÓN. Me quedó, por encima de la satisfacción de haber hecho esa exigente carrera, la reiteración de una frase que he oído algunos millones de veces: "cuando se QUIERE se PUEDE". Eso nos lo demostró una carajita pequeñita, categoría libre que puso a correr a todas las demás categorías, como hacía mucho tiempo que no se corria en lo que queda de nuestro pais. Faltando como

Joao Gomeshttp://www.blogger.com/profile/11936874646974244587noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-6917361688899123596.post-21744451514920453482009-08-10T22:33:00.006-04:302009-08-23T22:26:00.620-04:30

Mientras corria por la zona de pajaritos pensé aliviado: "coño, listo". Que la carera haya arrancado significaba el exito de la organización porque hasta última hora estaba amenazada incluso hasta por la posibilidad de que IMPARQUES decidiera el cambio de ruta por los palos de agua que cayeron las horas previas. Ya estaba todo puesto en los pies y la cabeza de los corredores, ya era el momento de

Joao Gomeshttp://www.blogger.com/profile/11936874646974244587noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6917361688899123596.post-43266159157449418532009-08-04T22:50:00.004-04:302009-08-22T08:57:47.883-04:30

ENERGIA. Para una competencia larga es necesario tener mucha energia. La forma en que el cuerpo almacena energía es a traves del consumo de los carbohidratos (CHO) estos se convierten en glucógeno y ésta energía se almacena en el hígado y en los músculos.Para mejorar los niveles de glucógeno debemos conseguir la denominada supercompensación (generada al privar al organismo de CHO y luego consumir

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La noche del sabado 8 de agosto será el congresillo técnico y la tradicional noche de la pasta ofrecida a los atletas inscritos en la Avila Sky Race. Esto servira para aclarar todas las dudas que tengan los participantes con respecto al recorrido, reglas, tiempos de corte, puntos de control etc y de paso nos cargamos de unos carbos... tardios pero necesarios en una carrera tan larga. (la imagen

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Actualización de noticias relacionadas con este blog. Busca "cerrero" en Twitter!!!

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Este video les muestra en 8 minutos el recorrido completo de la ruta del Avila Sky Race del 9 de agosto.

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Aparentemente el entrenamiento para la carrera de 27 kilómetros en el Avila está motivando a mucha gente. Es común ver los sábados y domingos a algunos de los habituales corredores de montaña haciendo la ruta total o parcialmente. Hay un señor tachirense que conocí en la tercera valida de Gatorade que me dijo que quería ponerse de acuerdo con alguien para venir un fin de Semana con el fin de

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El domingo 10 de mayo, dia de la madre, Jesus Hulett y yo dicidimos hacer completa la "famosa" ruta de los 27 kilómetros en El Avila. La hicimos porque es el recorrido programado para la SkyRace del 9 de agosto.(SALIDA: PGP Sabas Nieves I (970 msnm). RUTA: Qda. Quintero, Qda. Pajaritos, PGP Los Palos Grandes (1.190 msnm), Qda. Sebucán (1.440 (msnm), Qda. Torres (1.400 msnm), Tenería (1.500 msnm)

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MAY 17 2da Válida XVI Circuito Gatorade de Bicicleta MontañeraMAY 24 3ra Carrera y Cierre del IV Circuito Gatorade Carrera de MontañaMAY 31 Carrera-Caminata 5km MSDJUN 07 Carrera 1 Kilo de Ayuda-DigitelJUL 12 3ra Carrera y Cierre del VII Circuito Gatorade 10 KmJUL 19 Campeonato Nacional y 3ra Valida XVI

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Gracias al empeño de Tanya Pacheco vamos a tener en Venezuela, en nuetro Avila, una valida mundial de la famosa carreras SkyRunner. Parece un sueño pero los sueños se pueden hacer realidad con esfuerzo y mucha dedicación. Esta carrera va a ser de 27K aproximadamente y va a ser sobre la misma ruta de la competencia organizada en años anteriores por la desaparecida FEVME: partida y llegada en la

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Ultimamente he estado ocupado en muchas cosas y no habia podio actualizar este blog. Durante este tiempo ha habido un montón de actividades y noticias. Muchos de estos temas serán expuestos en breve aquí. Vamos a innovar con mas secciones con el fin de abarcar todos los datos (técnicos o informativos) para todo aquel que se identifica con las actividades de montaña. ¡¡¡¡Dame unos minutos!!!!!

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Finalmente recibí una llamada de los organizadores del Maratón Hebraica de Montaña, pidiéndome que confirmara mi participación para el domingo 8 de febrero. Ok. Voy con todo a ver que tal me va después de la suspensión de la fecha inicial y el desbarajuste de mi entrenamiento en diciembre. La carrera ha sufrido unos cuantos cambios producto del conflicto entre Israel y Palestina, expulsión y

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Calendario de competencias 2.009

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Recientemente leí la historia de este muchacho norteamericano. Era una de esas personas inconformes con el rumbo que ha tomado la "civilización" y decidió aislarse del mundo social para ser un eterno pidecolas en grandes recorridos. Hizo sus viajes dentro de los estados mas salvajes de la naturaleza, siempre buscando las dificultades, incluso obviando los mas elementales metodos de seguridad. Era

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Según la página http://www.maratonhebraica.com/ la cosa es el 8 de febrero. Pero.. ¿les digo algo? me comentaron que no es seguro....

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Extrañamente el mundo de las carreras de montaña presentó en el 2008 dos tendencias contradictorias: crecieron los adeptos (por ejemplo: hebraica que es una carrera exigente, paso de, algo así como, 80 inscritos en el 2007 a mas de 120 este año) pero se hicieron menos carreras. Muchas de las competencias programadas se suspendieron, tal es el caso de las tres validas de la Triple Corona de

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COMUNICADO OFICIAL: V Carrera de Montaña Hebraica 2008 Estimados Atletas: Nos dirigimos a ustedes con el fin de notificarle que la “V Carrera de Montaña Hebraica 2008” pautada para el domingo 30 de Noviembre del presente año ha sido pospuesta por motivo de las constantes lluvias que han azotado a nuestra capital los últimos días. Estas lluvias han causado multiples derrumbes y daños mayores en

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Finalmente llegó la semana de la carrera Hebraica de Montaña. He tenido que cambiar mis metas debido al poco entrenamiento que he podido hacer. Voy a tratar de ir lento y conservador y en resumen me conformo con:Subir al Cortafuegos en: 00:12:00Llegar al PGP Chacaito en: 00:40:00Estar en Loma Serrano en: 01:05:00Bajar sabas y pisar el puentecito en: 01:14:00Pasar por Pajaritos en: 01:40:00Llegar

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Hace poco mi amigo y compadre Jesus Hulett se lanzó a la primera parte de su aventura europea de ultramaratones de montaña. Gracias a su verdadera pasión por este deporte y a CADIVI, en un solo viaje que incluyó a varios paises de Europa, participó en la carreras Carros de foc en España de 55 kilómetros y en Le Porta di Pietra en Italia de 70 kilómetros. En esta primera parte procuró conseguir

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Se viene la mejor carrera de montaña del año. Dicen que mide cualquier cosa entre 22 y 24K. Lo cierto es que es muy dura. Sé de muchos atletas que no la corren por respeto. Un respeto derivado de alguna experiencia traumática en ediciones anteriores (se hace desde el 2.004 y esta será la quinta edición) o de los cuentos de otros corredores a los que le ha ido mal.En resumen: esto exige tanto

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Esta guía nos va a ayudar a conocer las variables que se manejan en una carrera de esfuerzo continuo, específicamente aplicado al evento MARATHON HEBRAICA DE MONTAÑA. A su vez aspira a convertirse en un material que sirva para introducirnos en el mundo de las carreras de montaña en general. Está pensada para ese grupo de gente que jamás ha participado en una carrera de montaña y está empezando a

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1º valida de Gatorade-FeveatletismoYa faltaban 20 minutos para la largada y yo llegaba apurado después de trasnocharme pendiente de un familiar que llevé a la emergencia de una clínica a las 11 de la noche del día anterior. (posteriormente le extrajeron la vesícula a las 10:00 a.m.). a las 7:00 a.m. todo indicaba que yo no iba a correr, le dije a Ketty que se fuera sola y corriera con mi Chip y

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Las siguientes son algunas de las competencias que veremos en los próximos dias. haciendo click en el nombre de la carrera obtendras toda la información delorganizador.27-09-2008: CARRERA DE MONTANA NOCTURNA 28.09-2008: VII MARATON POR EL CORAZÓN (BARQUISIMETO) 18-10-2008 IV CARRERA LOCATEL 12 Y 5 K05-10-2008: CARACAS ROCK02-11-2008 1 KILO DE AYUDA25-11-2008: 10K DE VALLE ARRIBA30-11-2008:

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Va la nocturna de montaña. Va pero en una locación distinta a la anunciada inicialmente. Aparentemente Imparques no cedió y no dio el permiso para que se hiciera una carrera de montaña nocturna en El Avila. No sabemos las razones, suponemos que este organismo no consideró seguro el proyecto... Ahora la carrera está totalmente definida gracias a la insistencia de la Fundación Victor Figueras: es

Joao Gomeshttp://www.blogger.com/profile/11936874646974244587noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6917361688899123596.post-46435036448439203222008-08-11T20:39:00.004-04:302008-08-12T21:47:28.707-04:30

Casupo es una carrera que se corre viajando por la autopista un dia antes de la partida, para llegar a Valencia y allí hospedarte en el Puesto de Guardaparque del Parque Nacional San Esteban una noche lluviosa, sin luz y sin agua.Casupo tambien es el nombre de una montaña (Parque Nacional) que tiene un caminito que se puede ver en una sucesión de lomas y collados como la típica imagen de la

Joao Gomeshttp://www.blogger.com/profile/11936874646974244587noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6917361688899123596.post-812032499007398492008-08-10T21:02:00.008-04:302008-08-12T22:03:37.180-04:30

Posiblemente este mes estrenemos la modalidad de correr en la montaña de noche. No hay mayor información en cuanto a fechas horario y condiciones en general en la página de la Fundación Victor Figueras, pero es una promesa que hicieron desde la carrera que organizaron en febrero. Vayan comprando las pilas para sus linternas porque este va a ser un implemento indispensable. La página de la

Joao Gomeshttp://www.blogger.com/profile/11936874646974244587noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6917361688899123596.post-70405279650567399842008-07-24T23:07:00.003-04:302008-07-25T23:23:13.140-04:30

Ya tenemos encima la fecha para esta carrera que marca la segunda válida (de tres) de las carreras de Gatorade/FEVEATLETISMO organizadas en el P.N. El Avila. La ladilla es que la tercera es por la misma ruta que la segunda y esto no deja de ser una repetidera que los amantes de este cerro y de la libertad vemos como una verdadera lastima. Lo ideal sería abarcar mas parajes, mas altura, mas

Joao Gomeshttp://www.blogger.com/profile/11936874646974244587noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6917361688899123596.post-11502735707639965902008-07-24T08:42:00.010-04:302008-07-27T14:15:07.984-04:30

"La Triple Corona de Montaña" es uno de esos insólitos esfuezos deportivos que suceden en nuestra ciudad. Su organización no escapa a tener que subir montañas de obstáculos tipo permisología, patrocinio y otros. Sin embargo año a año nos han brindado la oportunidad de participar en sus válidas que discurren por tres rutas ya bien definidas (en este caso los que participamos siempre agradeceremos

Joao Gomeshttp://www.blogger.com/profile/11936874646974244587noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6917361688899123596.post-66698551391989297982008-06-12T12:08:00.011-04:302008-06-14T13:12:30.222-04:30

Este es el próximo evento en lo referente a carreras de montaña en nuestra ciudad. El sabado 21 de junio. Sabado porque la carrera finaliza bajando Sabas Nieves y si fuera un domingo podrian chocar con la masa de gente que sube por esta ruta. Toda la información la puedes ver en la página de hipereventos haciendo clik en este título.Esta carrera debe durar en promedio unos 80 minutos (hombres

Joao Gomeshttp://www.blogger.com/profile/11936874646974244587noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6917361688899123596.post-10449644794831001342008-06-06T18:45:00.014-04:302008-06-12T15:16:00.786-04:30

Si estas empezando en esto de correr. Te gusta y te estas enfiebrando. Participaste en las carreras de Gatorade, Avón, Hepatítis, Herbalife y sabes que con unos cambios en tu forma de entrenar puedes mejorar tu tiempo, aquí tienes un plan extraido de Runners World para bajar de 50 minutos en 10 K

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Ya bajaste de 50 minutos en 10K y hiciste varias carreras en 48 y 47. Si tu meta es bajar de 45 te estás metiendo en un problema. Vas a tener que apretar ese c.....o y correr como nunca. Pero tienes suerte: prueba entrenando con mas eficiencia: aquí tienes un plan extraido de Runners World para bajar de 45 minutos en 10 K

Joao Gomeshttp://www.blogger.com/profile/11936874646974244587noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6917361688899123596.post-73945979886280428412008-06-06T15:55:00.008-04:302008-06-11T09:33:03.496-04:30

Eres bueno y quieres dejar la decena de los patarucos (40) para regodearte en la decena de los élites (30). Sabes que es duro porque pariste para hacer ese 42 o 41 . Prueba a ver como te va entrenando bajo este plan extraido de Runners World para bajar de 40 minutos en los 10K

Joao Gomeshttp://www.blogger.com/profile/11936874646974244587noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6917361688899123596.post-85479379237174820842008-06-06T12:13:00.004-04:302008-06-06T15:54:41.515-04:30

Sin duda, el mejor entrenamiento es que explora todas tus inquietudes. La combinación de las mas variadas disciplinas. Tu especialidad base, como correr o subir montañas, debe estar complementada con otras que, por un lado, relajen las áreas estresadas cuando corres o subes, y por otro, que active las otras áreas que no fueron estimuladas.Tan importante como utilizar todo el cuerpo (todo el

Joao Gomeshttp://www.blogger.com/profile/11936874646974244587noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6917361688899123596.post-40536267671208286942008-06-04T14:38:00.009-04:302008-06-05T18:57:33.922-04:30

Todo estaba listo. Quería hacer la “Travesía Andina” no stop y en solitario, desde La Mucuy hasta Pico Espejo. Puse la fecha, viajé y llegué a la posada Guamanchi en la plaza de las Heroínas (posada muy acogedora que recomiendo a todos los que vayan hacer montaña en Mérida ya que el ambiente es informal, desenfadado, tienen varias cocinas en donde puedes hacer tu comida con otras personas de

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-¿Que tal como te fue el fin de semana? -"!Burda de divertido¡, me fuí con mi carrote, con ese bicho puedo pasar por lugares sin camino como si los hubiese. Ja ja, por cierto, era tan en medio del monte que hasta pisamos un nido de termitas que parecia una columna." "Aquí me puedes ver, vacilate, me sacaron una foto. Estoy atravezando a toda máquina un rio, !nojoda tumbé toda la orilla por donde

Joao Gomeshttp://www.blogger.com/profile/11936874646974244587noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6917361688899123596.post-70213733166937629732008-05-20T12:13:00.014-04:302008-05-27T09:14:42.415-04:30

¿Quieres ver el Pico Bolívar a cada 15 minutos?. ¿Estará nublado?, ¿nevado?, pues clikea el título y verás la imagen tomada en el último cuarto de hora exacto. Se trata de fotografias tomadas por la Mérida Atmospheric Research Station (MARS). Esta es una base científica asentada en Pico Espejo que hace un estudio permanente de las variables climáticas de nuestra cordillera andina.

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Clikea la imagen para ampliarSegún me pasaron el dato la ruta de la carrera de la Organización Sky Race es la siguiente: La salida es en la entrada de Sabas Nieves, se sigue por Pajaritos hacia piedra el indio, Paraiso y se sube a Pico Naiguata donde está el primer PC. Luego se baja a Gárate (PC2), luego a Topo Santa Rosa y se baja a la Ciudad por la universidad Metropolitana. Luego se sube otra

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Correr en mi Ciudad.Pies que soportan durante 42 kilometros el impacto contra el pavimento DURO cargando 70 kilos, en promedio, en cada pisada. Entre autobuse manejados por ecépticos del deporte y taxistas amanecidos, como diría Sabina, en las ambiguas horas que mezclan al borracho con el madrugador. Entre semáforos que parecieran ponerle el rojo al atleta, el humo, el espectador pervertido que

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Aunque John Diaz, organizador de las pruebas, promete más información a medida que se vaya generando, el marco general de las mismas se puede ver en la página oficial (haciendo clik en el título) El Ecotrekking de febrero de 30K quedó muy bien y nos imaginamos que la experiencia acumulada garantizará satisfacción en este próximo evento.

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¿Que tal?, miren lo que promete ahora la organización SkyRace: Un ULTRAMARATON de 100 kilómetros (contrarreloj de 60 horas como máximo) Suena muy bueno, y desde aquí hacemos votos para que se pueda realizar, pero si nos retrotraemos a las últimas ofertas de esta organización (ver post´s mas abajo en este mismo blog) advertimos que no se pudieron dar. En todo caso,vamos a seguir dando seguimiento

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Mientras mas entreno para correr en asfalto peor me va!!!!!!!Estoy llegando a la conclusión que estoy solo hecho para el monte, tanto porque es el terreno donde mas rindo como por que es donde mejor me siento. Esto de ver rectas largas que me faltan por transitar a X minutos por kilómetro como que no se me dá. He entrenado a conciencia para la Media Maratón de Caracas del 4 de mayo y siento que

Joao Gomeshttp://www.blogger.com/profile/11936874646974244587noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6917361688899123596.post-52294308727137811782008-02-22T09:40:00.007-04:302008-02-23T16:43:20.185-04:30

Ana Laura y yo solemos decir que somos eso. Lo de no asumir de una vez lo del vegetarianismo, a pesar del dolor que causa la injusticia del holocausto animal, puede deberse a que la mamá aún no se lo permite ya que eso podría ir en contra de su desarrollo físico. Ana está por debajo de su peso de acuerdo a estatura y edad. Puede ser tambíen que seamos tan hipócritas como el resto de los seres

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EcoTrekking del Jarillo: 30 kilómetros sábado 16 de febreroAvilaRace en el avila: kilómetro vertical domingo 17 de febreroJesús Hulett y yo entrenábamos las semanas previas y lamentábamos la coincidencia de fechas para las dos carreras. Jesús me propuso inscribirnos en las dos porque podría pasar que una de ellas cambiara de fecha, y si no, podríamos intentar hacer las dos dependiendo de cómo nos

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Haz click sobre el siguiente título.Vayan cuandrando sus entrenamientos.

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Con el paso de los dias poco a poco se van concretando fechas para las próximas carreras de montaña de este año. Con ello el panorama se presenta un poco mas alentador. Para el mes de febrero tenemso dos fechas confirmadas16-02-08 El Eco Trekking de EcoJarillo, 32K mixtos entre asfalto y montaña pero siempre en desnivel. La información esta en: http://www.ecojarillo.com.ve/index.phpoption=

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Recientemente fui abordado en Parque del Este por un amigo corredor que había leído en mi blog un post sobre entrenamiento físico para Baja y Media Montaña que preparé para el curso que dicta la agrupación OIKOS de la Universidad Simón Bolívar. Este amigo me hizo algunas preguntas que conducían a una final: ¿cómo hago para subir el Humboldt con mi esposa? Me comentó que la montaña no se le dá

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Entrados en la segunda quincena de Enero y aún no tenemos ninguna fecha confirmada en lo que respecta al apartado de Carreras de Montaña. Despues de un año 2.007 movido en donde experimentamos un crecimiento en número de carreras y participantes (esta disciplina está, cada vez mas, siendo tomada en cuenta en la agenda de corredores de fondo de todo tipo como parte de su entrenamiento) este año

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ANONIMOLOS MONTAÑISTAS SON LOS SERES DEL RETORNO.El sol, el viento y las tormentas los han ido curtiendo y volviendo su piel hacia el interior. Rudos por fuera, son sensitivos por dentro. Como las flores de las montañas que ellos tanto aman: delicadas y salvajes en su pequeña belleza. No, no buscan la muerte como algunos fingen creer. Nadie como ellos para amar la vida. Son los grandes amantes

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SKYRACE EN EL ÁVILAEl domingo 27 de enero se efecturá. Es una carrera de montaña de 12 kilómetros organizada por la Fundación SkyRace, la cual parte de San Bernardino en la Av. Codazzi sube a Papelón y se va por los pinos hasta llegar al PGP Chacaito por donde los corredores entrarán a la trocha de las quebradas Las adjuntas y Chacaito. La carrera termina en la entrada de Sabas Nieves donde

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Mientras volaba, un rato largo después de dejar atrás a El Ávila, que estaba en la ventanilla derecha, me topé con una ironía que me hizo ver que el mundo es mas relativo que lo que imaginó Einstein. La cosa es que empecé a leer la revista de abordo y en la contraportada había un escrito llamado “O Poema da Curva” de Oscar Niemeyer el cual transcribo a continuación:Nâo é o ângulo recto que me

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Recientemente preparé una presentación muy básica sobre entrenamiento para el Curso de Baja y Media Montaña del Centro Excursionista OIKOS de la Universiad Simón Bolívar. Pensé que seria bueno ponerlo aquí a disposición de todos los interesados.

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Continúa el entrenamiento en la montaña. Esta vez hice una actividad interesante que forma parte de los "retos intermedios": "Pico-Pico": Que es correr en Madeira entre los picos mas altos de la isla: desde Pico do arriero (1818 m.s.n.m.) hasta Pico Ruivo (1862 m.s.n.m.) y viceversa en un trayecto corto (6k entre las montañas que suman 12K al ir y volver) pero muy exigente por el desnivel

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Salío Cerrero, mi blog personal. En él, pocas palabras y las imagenes necesarias para que sepas en que ando.Arte y Cerro (El Ávila y los demás) las dos pasiones...

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